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在NBA史上，有哪些奇葩的训练？科比“666”，安东尼负重背铁链

2022-08-17 17:00:28 来源：互联网

在NBA史上，有哪些奇葩的训练？科比“666”，安东尼负重背铁链

历史上的NBA联盟的球员之所以称得上是伟大，和他们平时的刻苦训练是完全分不开的。所有的球星，他们的私训都是非常刻苦的，毕竟想要立足于NBA，身体就会是球员最大的依靠之一。

而良好的身体素质需要不断的训练力量和强大的自律才能实现!而在一些干枯的训练中，总会有精彩的训练项目，让训练变得相对轻松，让我们一起来看看NBA历史上这些精彩的训练方法吧！

在NBA史上，有哪些奇葩的训练？科比“666”，安东尼负重背铁链(1)

对于科比的训练，一般人是无法支撑的，毕竟太残酷了。科比的训练方式是666训练法，即每周训练六次，每天训练六个小时，这六个小时又分为六个项目。这六项分别是1000次中距离投篮、1000次三分球、跳箱子、100米冲刺、举哑铃、700次深蹲，这几项放在一起，相信无数玩家都难以承受。

还有大将军阿里纳斯，阿里纳斯可以说是联盟近十年来最杰出的外线球员。在他的巅峰时期，他甚至可以和科比、麦蒂竞争，他的得分能力非常强。将军在联盟中也被称为训练狂人。

在NBA史上，有哪些奇葩的训练？科比“666”，安东尼负重背铁链(2)

他的天赋并不出众，所以他的进攻基本上是靠不断的努力磨炼出来的。他甚至因训练强度过大而受伤，他日常的训练方式是背着降落伞负重奔跑，这无疑会给身体造成很大的负担。虽然效果很好，但不建议普通人模仿，毕竟别人都是职业选手。

库里在训练中也表现得异常的而奇葩。说到斯蒂芬·库里，除了他的三分，就是他运气不好。而库里的背运非常软，这要归功于库里的持球能力。他的操作通常是蒙着眼睛完成的，他可以一只手拿着篮球，另一只手接住网球，这在NBA历史上是罕见的。

在NBA史上，有哪些奇葩的训练？科比“666”，安东尼负重背铁链(3)

安东尼的训练没有阿里纳斯那么怪异，但也是让人耳目一新，那就是负重。其实这是一种常用的练习方法，关键是安东尼背的是铁链。因此相比之下，负荷更难以控制。而且对身体也有更大的影响，可以说每个明星都想要伟大，绝对不是一蹴而就的事情，要知道，这些坚实的钢在身上，那是相当重的。

姚明水上进行超阻力训练。众所周知，姚明可以说是中国最伟大的NBA球员。只啊NBA期间，姚明也有自己的独特的培训方式,在水中的阻力训练,我们都知道,一般人跑一百米但只要十秒左右。

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然而要是在水中游泳一百米的话，那就可以说是相当困难的了。但实际上姚明是在水里,用这种方式了解为中心,他本身的阻力大,运行在这样的水对身体也是一个沉重的负担,但姚明出色地完成了培训。

还有乔丹。相比乔丹早餐俱乐部可是鲜少有人知道的，只是因为它实在是太过于神秘了。乔丹在连续输给活塞的那一年开始了训练营。而这次训练营也是让乔丹的身体达到了巅峰。

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当然，在95年的季后赛失利后，乔丹再次组织了训练营，魔术师和其他人也参加了。到目前为止，关于该营地的任何信息都没有透露，但乔丹本人表示，这是在挑战极限。也许是因为这个训练营，这就是为什么迈克尔·乔丹在筋疲力尽的时候还能投出大球的原因。

无论什么样的训练，目的都是让运动员达到体能和技术力量的巅峰，并赋予他们超人的精神和意志力。我们也要学习自己顽强奋斗的精神，但是在训练方法上。需要在教练的指导下，根据自己的特点，科学训练，不要盲目跟风，给自己造成得不偿失的不可挽回的伤害。