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39岁还能打满全场，连续两场得分30+，詹姆斯是如何保养身体的

2024-03-01 22:48:54 来源：互联网

39岁还能打满全场，连续两场得分30+，詹姆斯是如何保养身体的

最近两场比赛，湖人在主场背靠背分别迎战快船和奇才的挑战，虽然过程比较艰难，但是球队还是取得了二连胜，湖人队的战绩目前也稳定在了西部前十，可喜可贺，照这样下去进入季后赛也不是不可能。作为湖人队的核心主力，詹姆斯在接连两场比赛里出场时间都接近40分钟，并且都拿到了30+的得分，作为一名39岁的老将这几乎是不可能完成的，他是怎么做到的呢？

39岁还能打满全场，连续两场得分30+，詹姆斯是如何保养身体的(1)

从2003年进入联盟开始，詹姆斯20年如一日的保持着高效的竞技水平，本赛季仍有场均25+7+7的数据水平，虽不像在骑士1.0时期或者热火时期飞天遁地了，但他在场上的大局观和稳定性却更好了。看他在赛场上的表现，一点都不像是39岁的“老汉”。他在场上的运动能力甚至让很多的年轻球员羡慕，要做到这一点很不容易，詹姆斯在背后付出了很多，不仅有每年花费上百万美元来保养身体，更重要的是他强大的自律和刻苦的训练，两者缺一不可，后者更加重要。

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首先詹姆斯是有自己专业的日常训练生活团队的，这个团队是自己花钱高薪聘请的（也有说是球星条款的一部分，由球队报销费用），和一般的球队训练师团队不一样，他们是专门为球星一人服务的，也就是说这个团队只服务詹姆斯一人。团队包括专业的训练师、营养师、厨师、医生或者康复师，这个团队每年的费用就高达一百万美元以上。他们根据詹姆斯的身高、体重，在场上的打法等来科学合理的调配营养餐，然后由专业的厨师制作出来，平时的训练也会根据个人的情况来制定，赛后或者训练后有专门的康复师来按摩缓解疲劳。总之就是一大群专业的人才来围着詹姆斯转，为他一个人服务。

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其次是詹姆斯高度的自律，从进入联盟至今20多年，詹姆斯几乎没有传出什么绯闻，每年的休赛期除了配家人度假，就是约好友一起去钓鱼，再就是利用假期去训练，日复一日的去打磨自己的技术和身体。之前有美国相关的体育媒体报道过，詹姆斯进入联盟这么多年一直保持着良好的饮食习惯，不吃猪肉，很少抽烟，几乎不碰酒精饮料，正是因为他高度的自律，所以才有了今天的成就。同样作为顶级运动员，易建联之前也有照片传出，在餐厅和好友一起吃饭其他人都是啤酒饮料，而他面前只有一杯白开水，和抽烟喝酒撸串的“朱八”形成了鲜明的对比。

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当然，詹姆斯的身体素质也是历史级别的，除了在刚加盟湖人队的第一个赛季腹股沟拉伤，缺席过几十场比赛之外，他几乎没有其他大的伤病，也没有长时间缺席过比赛。能进入NBA的球员那个不是一副钢筋铁骨，天赋异禀。比詹姆斯身体素质好的，比詹姆斯天赋好的球员不在少数，但是能够做到像詹姆斯这样自律的确实不多，他做到了，所以能够一直走到今天还是联盟顶级的球员，而其他同时期的球员早已经退役，或早已湮灭在历史的尘埃中。

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