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你以为打拳击很轻松？其实并不是，拳击对体能要求非常高

2022-08-09 16:13:24 来源：互联网

你以为打拳击很轻松？其实并不是，拳击对体能要求非常高

我不知道你是否练过拳击。如果你有，你应该知道它的味道。如果你不这样做，当你观看比赛时，你也能感觉到拳击手们有多累。通常，拳击手在比赛前一分钟会出汗很多。一轮过后，拳击手们坐在角柱上，汗流浃背。

教练和助手们一直在用冰块降温。铃声响了，然后我们打了12轮，更不用说谁能赢了。能坚持的人是强壮的人，这需要大量的体力消耗短跑运动员和长跑运动员都有自己的呼吸规则。然而，拳击是一项“不正常”的运动。

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基本上要求你具备短跑运动员的爆发力和长跑运动员的耐力。甚至呼吸也是完全不同的。普通人习惯屏住呼吸的逻辑基本上等同于拳击中的“自杀”。大多数时候，你更喜欢在防守上打得好，并得到几拳。你还必须确保你的呼吸频率。

如果血液中没有氧气，你很难举起手臂。更“反常”的是，拳击的每一个动作都是全身运动。即使是脚趾也要打架，所以在所有运动中，它们消耗的能量最多。因此，拳击并不提倡“大肌肉”。在我周围的健身房里有很多“肌肉男”。

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他们训练自己在训练后变得苗条。因为太多的肌肉只会影响身体的速度，增加心脏和肺的负担。拳击不仅是身体健康，也是精神损失。你对手的身体状况并不比你差多少。他练习拳击和你一样刻苦。如果你想赢得对手。

你需要更多地依靠现场比赛和普通拳击经验。更重要的是，谁更专注，谁犯的错误更少，谁能抓住稍纵即逝的机会。通常，在多轮比赛中，最后一件事是意志力。在拳击比赛中，由于身体和肾上腺素的性质，很难保持心理放松。

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然而，这是可能的。心理放松与自尊有关。你必须知道你的水平，承认它，并保持在你的限度内。强迫自己，但要讲道理。不要卷入一场你显然无法应付的激烈战斗。担心自己的安全不是训练的方式。当然，这不是一种专业的培训方法。

能够在紧张的环境中放松可以让你做出明智的决定，并从中受益更多。放慢脚步，环顾四周，这样你就能吸收一切。如果你总是超过极限，你最终会让自己放弃。这种态度会在你做的每件事中表现出来。你是你自己最大的敌人。

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这是一个很好的教训，你可以应用到你的生活中。最重要的是，在一轮拳击比赛中。这基本上相当于要求100米运动员以100米的速度跑3分钟。当然，没有人能做到这一点，但是能坚持更长时间的人往往笑到最后。

此外，他必须保持头脑和肌肉放松，时刻小心被殴打。拳击的另一个可怕之处是拳击手没有休息时间。与足球、篮球和其他集体运动不同，即使在90分钟内。球场上也会有间歇性呼吸。它也不同于羽毛球、乒乓球和其他个人运动。

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他们可以休息或利用比赛之间的休息时间。拳击可以说是没有时间休息。从你进入竞技场的那一刻起，你的身体和大脑必须全速旋转，否则你会摔倒。最后，回答这个问题：两三分钟后感到疲倦的原因是还没有学会。

不管有多强壮，不学习的人通常都不擅长。至于拳头姿势和力量的要点，将不提。这是学习的第一年。击中目标、起飞、跳梯等。事实上，任何行动，如果你想做好，都是非常无聊的，远离外在的荣耀。