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跑者的肚子，太不争气

2023-10-26 11:47:47 来源：互联网

跑者的肚子，太不争气

对于跑者来说，参加马拉松还有一个比较棘手的问题。那就是上厕所，尤其是在进入赛场之前，我们需要解决两个问题，一个是存包，另一个就是上厕所，后者对于一些跑者来说，影响非常大，因为我们上厕所太早，早上天气又冷，开跑前又有了上厕所的感觉，所以一些人一直压到快开跑之前才进场，但同时又有一个尴尬的问题，那就是我们要走到自己所在的分区，还是有难度的，毕竟人挨人摩肩接踵的感觉让我们寸步难行，这也是很多人参加马拉松体验比较差的地方。

跑者的肚子，太不争气(1)

其实相对于憋尿，有一部分人跑前会习惯性地拉肚子。这一点倒是让我们想起了学生时期考试前拉肚子的场面，虽然我们拉肚子，但是真正到考场的时候，却基本上不会出现特殊情况，参加马拉松的时候所遇到的情况和考试的时候遇到的是如出一辙。造成这种现象的主要原因就是我们过于紧张，而且即便是参加了很多次马拉松的人，很多人还是会出现这种情况，不得不说我们的肚子是真的不争气，其实归根结底还是我们对自己没有信心。

跑者的肚子，太不争气(2)

可能跑量比较少的人想按时完赛，基础比较好的人想PB，各种因素交织在一起，才让我们过于紧张，如果我们有全马的实力，让我们去跑半马或者是欢乐跑，那必然不会出现这种情况。几万人同时汇聚在一起比赛，不管举办方做得再好。厕所也是不够用的，所以我们跑者还是要根据自己的情况，合理的安排，有时候进场时间太赶，我们走不到指定的分区，比如我们在D区，却从B区起跑，就有可能跑完了，结果却没有成绩，这对于跑者来说也是非常遗憾的。

跑者的肚子，太不争气(3)

我们在这里也提醒跑者，如果开跑前只是稍微有些憋尿的话，我们一点也不用担心，就有些人在五公里第一个移动厕所前面就开始排队，憋尿的感觉会随着我们跑步的距离增加，出汗的增加，最终而消失，有经验的跑者绝对知道这一点。同时憋尿的感觉也是判断我们是否需要补水的一个标准，严格意义上来说，只要我们没有憋尿的感觉，那我们最好逢补给点就去补水，不敢等到口渴的时候才去补水，那必然是来不及的。在比赛前我们也不要乱吃东西，一旦吃坏肚子，那最好的选择就是弃赛，不然飞流直下三千尺的感觉一定会让我们无地自容。

跑者的肚子，太不争气(4)

跑者的肚子，太不争气

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